歩数にコミット！の結果【特殊効果の父 1514日目】

 

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おはようございます

 

こちらは

歩数にコミット！の結果

の画面

 

１０年ほど前から
万歩計（活動量計）は
身に付けて
いたのですが
あまり
その結果には
コミットしてきませんでした

 

身に付けて
記録を取っているだけ
って感じで

 

普段から
車の生活なので
歩数に関しては
ちょっと心配
していたんですよね

 

それで
今年に入ってから
思い立って
歩数にコミット！
してみました

 

まずは
週のアベレージで
7,000歩程度だったものを
9,000歩程度を（約30％増しw）
目指して
みました

 

それで
身に付けている
Fitbitの
アプリを使って
今年に入ってからの
月のアベレージを見てみた所・・・

 

なんだか
散歩が
面白くなってしまったようで
月のアベレージが
ぐんぐん伸びていて
10,000歩超え＾＾

 

目指しているのは
85歳過ぎても
健康で
仕事している
イメージ

 

あなたは
運動・睡眠・食事
どんな感じ
ですか？？？

 

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