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おはようございます
福井県は
鯖江市なう
です
マイナーな
所に居るなぁ
と、
思いつつも、
もう
２度、３度
来ていますね
あ、
当然
仕事ですよ
さて、
写真は
「 プランク 」
という
トレーニング写真
です
あ、
今日は、
ジムでの
筋トレねた
です＾＾
かれこれ
４年ほど前のこと・・・
その頃の
トレーナーは
田島くん
という
笑顔の素敵な
好青年
でした
ある日
壁を背に
私を立たせて
立ったまんまで
このポーズを
させたんですよね
で、立った状態では
何の負荷も
ないですよね
で、
で？？？
って聞き返したら
これを写真のように
寝て
やってみて下さい
と言うのですわ・・・（驚）
プランクとは
ちょーキツイので
当時は、
ちょー焦りました（怒）
腹筋とか
体幹に
良いらしいのですけどね
で、
あんまりひどい
トレーニングを
教えるので
私は個人的に
このトレーニングを
「 田島 」
っていつもの
トレーニングメニューに
書き込んでいます
で、
何度も言うとおり
けっこう
キツイんですが
トレーニングの
最後に
１分３０秒、
４５秒休憩、
１分３０秒、
４５秒休憩、
１分３０秒
と、
いまでもチャント
やっていますよ
田島くん
元気かなぁ
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