おはようございます
こちらは
レコーディングとデータ
の写真
７年ほど前
いわゆる
メタボリック症候群
を自覚しまして
重い腰を上げ
ジムに通い始めました
その時から
トレーナーの田島くんに言われて始めたのが
このレコーディング（ダイエット）
いわゆる
「 記録化 」
です
もちろん、
最初はこんなに細かく
色々とは記録していませんよ
７年もやっていると
そしてノートも
１６冊目にもなると
色々と
記録するものも増えていき・・・
そして今日は
時間と紙面の都合で載せませんが
これらをデータとして
まとめていくと
あら不思議
色々な表が
完成します
そして
数字はウソを
つきません＾＾
そしてそちえ
そのメタボ状態からも脱却し
更に更に
健康になってきました
というお話
本気でダイエット！！！
とか
何か自分を変えたい！！！
って思っている人には
この方法は
実はオススメしたいのですが
ここで キモ となるのは
一体何だと
あなたは思いますか？？？
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